אנחנו כבר הורים 19 - אופס, יצא לי עוד נמש

הקיץ כבר כאן. כמעט כל שבת אנחנו "נהנים" משרב ברמה כזו או אחרת. הקיץ מביא איתו חופשות, ימים של כיף בשמש, בים, בבריכה ובחצר הבית.

סגן נשיא העמותה למניעת עיוורון בארה"ב, גארט, מזהיר את ציבור ההורים בפני נזקים מצטברים של קרני השמש לראייה של ילדים. מכיוון שילדים נחשפים לשמש שעות רבות יותר ממבוגרים, הם חשופיםיותר מהם לנזק מהקרינה האולטרה-סגולה של השמש.

כדי לשמור על ילדינו בכל הגילאים חשוב לרכוש משקפי שמש עם הגנה UV, ולא סתם משקפי שמש כהים. מכיוון שמדובר בילדים, על עדשות המשקפיים להיות עשויות מפוליקרבונט שהוא עמיד יותר בפני זעזועים וחבטות. חשוב לרכוש את המשקפיים יחד עם הילד, כדי  להתאים אותם במדיוק לפניו ולעיניו.

דבר נוסף שמגן גם על ראשו של הילד בפני מכת שמש, וגם מהווה הגנה נוספת על עיניו, הוא כובע עם שוליים. למדו את ילדיכם להגן על עיניהם כבר מינקות. ככל שנקנה לילד מוקדם יותר הרגלים טובים לשמירה על בריאותו, כך יהיה לו טבעי יותר לשמור על עצמו כהוא יהפוך לעצמאי יותר.

אל תשכחו להשלים את משימת ההגנה בפני קרני השמש על ידי מריחת קרם עם מקדם הגנה, גם אם הילד מתוכנן לשהות בצל. קרני השמש מגיעות לכל מקום, כולל הצל, אם כי בגירסה מעט יותר ידידותית.

הורים רבים שואלים, כיצד לנהוג עם הקטנטנים בני כמה חודשים בימי הקיץ. קודם כל, מומלץ שלא לטייל איתם בחוץ בשעות הצהריים ובשיא עומס החום. עדיף לצאת איתם בעגלה לטיול בוקר או לטיול ערב, וחשוב מאוד להגן עליהם בפני חשיפה לשמש.

הלבישו אותם בבגדים דקים וארוכים ודאגו לכיסוי נגד שמש שלא יאפשר לקרני ה-UV לעבור לתוך העגלה ולפגוע בתינוק. בחודשים הראשונים לחייו, התינוק עוד לא שולט בויסות חום גופו. כל עוד הטמפרטורה בה הוא שוהה נמוכה מחום גופו (כ-37 מעלות צלזיוס), חובה להלביש אותו בבגדים מספיק חמים, שלא יאפשרו לחום גופו לרדת. לנו המבוגרים זה נראה נורא להלביש את התינוק בבגדים ארוכים כשאנחנו הינו רוצים לפשוט את העור מרוב חום, אבל חשוב להבין את ההיגיון הפשוט של "בריחת חום הגוף" של התינוק הצעיר. כשהוא כבר לומד לווסת את חום הגוף, עדיין חשוב להגן על עורו. יש חילוקי דעות בעניין השימוש בתכשירים עם מקדם הגנה מתחת לגיל שישה חודשים. התייעצו עם רופא הילדים שמכיר את התינוק שלכם ותנהגו בהתאם. אל תרכשו כובע עם שוליים ורצוי שיהיו גם שוליים בצד ומאחור כדי להגן על אזניו ועל צווארו.

בחודשי הקיץ חשוב גם לדאוג לכך שהתינוקות והילדים ישתו מספיק ולא יתייבשו. כשמדובר בתינוק יונק, מומלץ להציע לו לינוק לעיתים קרובות, כשנמצאים בחוץ או בימים חמים במיוחד. תינוק שכבר הגיע לגיל שישה חודש והחל לאכול אוכל מוצק, כדאי להרגיל גם לשתיית מים. הימנעו ממתן מיצים, תה ממותק ועוד. הקלוריות שבמיץ סתם סותמות את התיאבון ואת הקיבה הקטנה של התינוק ובהמשך גורמות גם לעודף משקל. עדיף שהילדים ישתו מים. רצוי לתת להם לאכול את הפרי בצורתו הטבעית ובמרקם המתאים לגיל התינוק.