כך תשמרי על בריאות רצפת האגן בהריון
עצירת שתן רצונית - הפולמוס
שלוש דרכים למניעת בריחת שתן
![כך תשמרי על בריאות רצפת האגן בהריון](/files/maya_aharoni/Articles-Pregnancy/ximg_7871abody.jpg)
כך תשמרי על בריאות רצפת האגן בהריון
על חשיבות אימון רצפת האגן בהריון וכמה תרגילים שתוכלי לעשות בבית
לכתבה המלאה »
![](/files/misc/michalsymphysio.jpg)
סימפיזיוליזיס בהריון היא תופעה הגורמת לכאבים במפרק הירך ומגבילה מאוד את תפקוד האשה ההרה. אז מה ניתן לעשות? ...
![](/files/misc/PhotoRack/girlobserving-anita.jpg)
דליפת שתן יכולה להיגרם כתוצאה ממכלול רב ומגוון של מצבים כמו: מחלות שונות, חוסר איזון הורמונלי, תופעת לוואי ...
![](/files/AnatParparim/Preg-Articles/parparim_m9050.jpg)
מה הם תרגילי קגל? האם עושים את התרגילים לפני הלידה או אחריה?
![](/files/misc/PhotoRack/photorack-womanworkout.jpg)
מומלץ לעבור מספר שיעורים של אימון בסיוע ביו-פידבק ובהדרכת פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת האגן, כדי ליעל א...
![](/files/misc/Stock/Woman/photorack-businesswoman2b.jpg)
חולשה בשרירי רצפת האגן שכיחה לאחר לידה, בעיקר כאשר התינוק גדול, הלידה ממושכת או לידה שהיה בה שימוש במלקחיים
![](/files/misc/Stock/Woman/flowers2-amjorsfeldt.jpg)
היפרדות השרירים גורמת לכך שדופן הבטן יהיה חלש יותר, וכתוצאה מכך חוסר יציבות וכאב בגב ובאגן. על מנת למנוע את...
![](/files/misc/Stock/Woman/photorack-womanpillow.jpg)
ישנן פעולות יומיומיות הדורשות נשיפה מאומצת כגון צעקה, שיעול או עיטוש, במצבים אלו יכולה להופיע דליפת שתן, דח...
![](/files/misc/PhotoRack/photorack-youngw.jpg)
ישנם 35 שרירים שונים הקשורים לאגן אשר ביחד עם הרצועות ושאר רקמות החיבור מתפקדים כיחידה הפועלת בתאום ליצור ...
![](/files/AnatParparim/Preg-Articles/parparim_m9023.jpg)
אימון שרירי רצפת האגן בתקופת ההריון חשוב גם על מנת ללמוד כיצד להרפות את השרירים תוך כדי הלידה ובכך להפחית ב...
![](/files/misc/Stock/Woman/jeans7_xenia.jpg)
רצפת האגן נמצאת במקום הנסתר ביותר בגוף, המקום הכי אישי, הכי אינטימי, אזור בעל משמעות עמוקה ביותר מבחינה פיז...