איך להרגיע את הילדים

אחד הזכרונות המוקדמים שלי הוא כתינוק בן שנתיים וחצי, מוחזק בידיים של אמא, כשהיא רצה במסדרון צר לעבר הכניסה למיקלט השכונתי. אין לי זכרונות אחרים מהתקופה ההיא, רק החוויה הזו, שהייתה כנראה טראומטית  מספיק כדי להיחקק בזיכרון לעשרות שנים.

אנחנו המבוגרים, שעברנו כבר כמה מלחמות, לוקחים את העניין בשיוויון נפש, ולא מתייחסים לאיומים הקיומיים של הפצצות, אבל אצל הילדים זו טראומה, שאנו חייבים לרכך. כהורים לילדים אנו חייבים לסייע להם לעבור את החוויה הזו בשלום, לא רק מבחינה גופנית, אלא גם נפשית.

אזעקות נשמעות ברגעים הכי לא צפויים, ורעמי הפצצות נשמעים בחלקים השונים המצויים תחת איום הרשות הפלשתינית. גם הורים וגם ילדים חשים פחד מתמיד הגורם למצוקה רגשית. יש ילדים אשר פוחדים לישון בלילה בחדרם. יש כאלה שאינם רוצים ללכת לבית הספר ולהתרחק מההורים. יש אפילו כאלה שפוחדים להתקלח, להיכנס לשירותים או להישאר ולו לרגעים אחדים לבד בבית לדקות הספורות שבהן הורה נאלץ לצאת לקניות או לסידורים הכרחיים. אסור לנו לכעוס על הילדים הלחוצים, אלא להבין אותם, את החששות שלהם, ולהרגיע כמיטב יכולתנו. 

ד"ר סוזי קגן, יועצת פסיכולוגית בכירה, בעלת קליניקה לטיפול משפחתי וזוגי ומרצה באוניברסיטת בר -אילן מעניקה מספר טיפים ועצות כיצד להתמודד עם פחדי המלחמה אצל ילדים :

• צמצמו ככל האפשר את חשיפת הילדים לחדשות ולעדכונים. עודדו אותם לראות ערוצי ילדים עם תכנים מצחיקים ומרגיעים, אם ילדכם סובלים מפחדים, תתאפקו לא לצפות בחדשות כל היום והתעדכנו בדרכים אחרות - כגון אינטרנט, טלוויזיה בחדר אחר.
• מעבר להנחיות הבסיסיות של פיקוד העורף מה לעשות בזמן אזעקה, עליכם כהורים להיות פנויים להרגעת הילד ולהקדיש זמן להרגיעו.
• לאלו הרצים למקלטים משותפים – הקפידו במקלט להיות עם ילדכם, חבקו אותו במקום לשוחח עם שאר דיירי הבניין.
• קחו עמכם שוקולד או ממתק אהוב אחר ותנו לילד ואם הילד מדווח על רעד בגוף הרגיעו לטפו אותו והזכירו לו שהוא במקום בטוח.
• לילדים הפוחדים לישון בלילה במיטתם, אפשרו להם לשהות עם ההורים או תשנו איתם בחדר הילדים (זכרו שזה לא לנצח...)
• השתדלו לא להשאיר ילדים לבד בבית אם הם חוששים מהמצב.
• השתדלו לשמור על השגרה הקבועה של התוכניות המשפחתיות וסדר היום של הילדים ככל שניתן.
• אם יש ילדים קטנים הפוחדים להתקלח לבד השתדלו להיות לידם ועזרו להם לזרז את תהליך ההתקלחות וההתלבשות.
• כל הזמן הזכירו לילדים שאתם דואגים לביטחונם ושאתם עושים את המקסימום עבורם.

שבחו את הילדים על שיתוף הפעולה שלהם וחזקו את יכולתם בזמנים קשים אלו.

הורים המעוניינים להתעדכן בהמלצות וטיפים נוספים, מוזמנים להצטרף לעמוד הפייסבוק של ד"ר סוזי קגן הנמצא בקישור זה.