ההצטננות - כך תקלו

עונת המעבר היא אות הפתיחה להצטננויות ולשפעת. כבר למדנו: הצטננות לא מרפאים בעזרת אנטיביוטיקה. בעצם, אם נחשוב על זה: עוד לא נמצאה תרופה טובה נגד הצטננות. גם לגבי שיעולים יש בעיה: רשות המזון והתרופות בארה"ב שינתה את המלצתה ודורשת שלא לתת לתינוקות ולילדים תרופות נגד שיעול, הנמכרות ללא מירשם, ורק במקרים שהרופא המטפל ממליץ על טיפול כזה, לתת אותו, ובמדוייק. ההנחיה החדשה נובעת לא בגלל נזק מהתרופה עצמה, אלא בגלל ריבוי מקרים של שימוש לא מבוקר בתרופה ומינון גבוה מידיי.

עד שימצאו תרופה לשיעולים ולהצטננויות, אפשר לנסות לשפר את ההרגשה בכמה דרכים טבעיות:

• מנוחה – אם ברגע התפרצות המחלה, תפסנו את עצמנו ונתנו לגוף שלנו לנוח, כל הסיכויים שהגוף יידע לכוון את האנרגיה שלו לכיוון המערכת החיסונית הפגועה. עדיף לשכב, עם ספר טוב, מול הטלוויזיה, מתחת לשמיכה, והעיקר לנוח. כשהולכים לישון, כדאי להניח כרית נוספת, כדי להשאיר את הראש גבוה. אם הזווית לא נוחה, אפשר לתחוב כרית מתחת למזרון כדי ליצור את השיפוע הרצוי.
• משקה חם – שתייה חמה מקלה על אף גדוש, מסייעת נגד התייבשות ומרגיעה את הרקמות הריריות המגורות.
• מקלחת חמה – מקלחת אדים יכולה לסייע להרגיע את הסינוסים המודלקים. אם אתם מרגישים סחרחורת בגלל השפעת, הפעילו את המקלחת לידכם, כדי לנשום את האדים היוצאים מן הברז.
• חימום – שינוי טמפרטורה עשוי להקל על הגודש בסינוסים. אפשר להשתמש בקרחום, או בכרית שמכניסים לדקה למיקרוגל, או בשקית של אפונה שהוצאנו מהפריזר.
• גרגור – גרגור יכול לחלח גרון ניחר ולתת רגיעה זמנית לכאבים. נסו כפית של מלח מומס במים חמים, ארבע פעמים ביום. כדי להקטין את הגירוי בגרון, נסו לגרגר תה צמחים או השתמשו בנוזל על בסיס דבש. עלי פטל או כמה טיפות לימון במים חמים יכולים לעשות עבודה מצויינת.
• קינוח האף – בזמן התקררות חשוב לקנח את האף לעיתים קרובות, כדי להימנע משאיפת החיידקים חזרה לגוף. כאשר מקנחים בחוזקה, עלול להיווצר לחץ אוויר גבוה העלול לגרם לכאבי ראש. הדרך הטובה ביותר לקינוח של האף היא ללחוץ באצבע אחת ולסגור נחיר, ואז לנשוף בחוזקה דרך הנחיר השני. לאחר שמרגישים שהמעבר כבר נקי, עוברים לנחיר השני.
• תמיסת מלח - אם הכל מרגיש "תקוע" אפשר לעשות מה שאנו מכנים "מקלחת אף", שהיא למעשה שטיפה של מערות האף בעזרת תמיסה עדינה מלח ים בתרסיס (סטרימאר).  התהליך קצר ונותן תחושת הקלה מיידית. 
• ניחוח בריאות – אפשר להשרות פד גזה, או פיסת בד, בתמיסת מנטול, קמפור או שמן אקליפטוס. זו סגולה בדוקה לפתיחת הריאות הסתומות.