לשתות הרבה בקיץ

28/08/07

אם היה לנו נדמה שחם במיוחד הקיץ, השבוע הזה הביא עימו לחות כל כך גבוהה שאנחנו משתדלים לנצל את סוף החופש הגדול לפעילויות במקומות ממוזגים או בתוך בריכה או בים.

אני רוצה להזכיר לכם כמה חשוב לשתות מספיק בימים אלה. נשים הרות חייבות להקפיד על שתייה מרובה כדי להימנע ממצב התייבשות וצירים מוקדמים. 

אם את אמא לתינוק יונק, חשוב שתקפידי לשתות לפני ההנקה, במהלכה וגם אחרי כל הנקה, ושתציעי לתינוקך לינוק כמה שיותר, בייחוד בשעות היום.

דאגו שגם הפעוטות והילדים הגדולים יותר יהיו צמודים לבקבוק מים. אפשר להכין להם קוביות קרח מדליקות בכל מיני צורות ולהכניס אותם לבקבוק או לכוס של הילד, כדי שיהיה מעניין יותר. יש ילדים שאוהבים לשתות מים עם כמה טיפות של לימון. העדיפו מים על פני משקאות מתוקים שהם פחות בריאים, מכילים קלוריות ריקות וגם פחות מרווים. 

שבוע נעים וקריר.

נעמי גטניו

עורכת ראשית פורטל דוּלה