להסתגל לחיים שאחרי הלידה

בתרבות שלנו חסר דגש על תקופת משכב הלידה, אותם שישה שבועות לאחר הלידה בהם את, האם הטרייה, אמורה להתאושש מההריון ומהלידה. זמן זה מהווה גם תקופת הסתגלות שלך ושל תינוקך. את לומדת להכיר את בן המשפחה החדש והוא מסתגל אליך ולעולם שמחוץ לרחם. החיים שלך משתנים מקצה לקצה. הורמונים משתוללים בגופך ובנוסף את נאלצת להסתפק במעט שעות שינה. אם לא תדאגי למערך תמיכה הולם לשבועות הראשונים לאחר הלידה תתקשי להתאושש. 

בנוסף לתמיכה של האב הטרי רצוי שהמעגל יתרחב לבני משפחה וחברים קרובים. אם את רחוקה גיאוגרפית מהקרובים שלך, חשוב שתמצאי ידידים ומכרים שמוכנים להושיט יד. לחילופין תוכלי לשכור שירותי אחות יילודים או דולה פוסט פרטום לימים הראשונים. בהמשך תוכלי לשכור שמרטפית שתשהה איתך ועם תינוקך מספר שעות ביום, כדי שתוכלי לישון או אף לצאת ולהתאוורר. זכרי שהכלים המלוכלכים בכיור לא יברחו אם תחליטי לנמנם שעה. השתדלי למצוא עזרה בניקיון הבית ובבישולים. החשוב מכל - הסבירי לסובבים אותך לאיזו עזרה את זקוקה. משפט כמו "תכיני לי בבקשה משהו לאכול", הרבה יותר מעשי ומובן לעומת משפט כמו "עזרי במה שבא לך". בקשה מפורטת מונעת תסכול ואי הבנות בשני הצדדים.

אסור גם לשכוח את קשיי האב הטרי שנאלץ לחזור כמעט מיידית למקום העבודה והפרנסה. למרות מחסור בשינה, מצפים ממנו שם לתפוקה רגילה. כשהוא חוזר הביתה בסוף היום את אולי מצפה ממנו שייקח על עצמו את האחריות על כל מה שאת עשית במשך היום. חשוב שתשוחחו על חלוקת האחריות ואל תשכחו למצוא זמן לטיפוח הזוגיות. 

הורות נפלאה!

נעמי גטניו

עורכת ראשית פורטל דוּלה