תיק ללידה

תיק הלידה זה התיק שתיקחו אתכם ביום הלידה. כדאי להכין את תיק הלידה כבר כמה שבועות לפני התאריך המשוער. זה לא בדיוק משהו שרוצים לעשות ברגע האחרון כשהצירים כבר החלו להציק ואנחנו מתרגשות מהלידה המתקרבת. אז מה כדאי לארוז בתיק שלוקחים לחדר הלידה? מה אסור לשכוח? מה בן הזוג צריך לארוז? הרשימה ארוכה וכמובן שרצוי שתבחרו מתוכה רק את הדברים שמתאימים לכם באופן אישי (ואם לא, תצטרכו חברת הובלות).
מומלץ לארוז שני תיקים - אחד עם הציוד לחדר הלידה והשני לשהייה במחלקת לידה לאחר הלידה. להסברים על המונחים השונים, היכנסו ל"מילון מונחי הריון ולידה" בפורטל.

אפשרי לבן זוגך לארוז את התיק יחד איתך. במהלך הלידה סביר להניח שתבקשי ממנו להוציא דברים מהתיק, וכך יהיה לו קל יותר למצוא את מבוקשך בתיק מבלי להוציא את כל הדברים מהתיק בעת החיפוש. את בקבוק השמן לעיסוי הפרינאום לקראת צאת התינוק, כדאי להוציא מהתיק כשהלידה מתחילה להתקדם. כך תימנעו ממצב בו בן זוגך עסוק באיתור הבקבוק במקום להיות לצידך בעת יציאת התינוק, ותבטיחו שלמיילדת יהיה בקבוק שמן נגיש בעת הצורך. 

רשימת ציוד לצירים וללידה

• תוכנית לידה - תוכנית כתובה ותמציתית אותה תגישי למיילדת שלך בחדר הלידה.
• מסמכים – תעודת זהות, כרטיס מעקב הריון, תיק טיפולים ובדיקות במהלך ההריון. 

לעיסוי והרפיה

• בקבוק שמן שקדים או תערובת שמנים לעיסוי פרינאום - לתת למיילדת לקראת השלב השני של הלידה כדי שתעסה את הפרינאום לפני יציאת התינוק.
• שמנים לעיסוי - שמנים אתריים ושמן נשא או תערובת שמנים המתאימה לעיסוי גופך בלידה.
• רסקיו רמדי - בטיפות ובמשחה.
• קרחום או בקבוק חם - לחימום לצורך קומפרס חם. טוב גם לגב תחתון בנסיעה לבית היולדות עם צירים תכופים. זהירות! יש לסגור היטב את הבקבוק ולעטוף אותו בבד או מגבת לפני השימוש.
• שני כדורי טניס קשורים בגרב - לעיסוי.
• כדור לידה - בררו מראש אם יש בכל חדר לידה בבית היולדות בו בחרת ללדת.
• כרית רגילה עם "ריח ביתי" - טוב לנסיעה לבית היולדות וגם אחרי הלידה.
• מגבות קטנטנות - לצורך קומפרסים קרים או חמים. אפשר גם להשתמש במגבות של ביה"ח.
• מגבונים לחים- 
  לניקיון כללי. שימוש במהלך הלידה ואחריה.
• חפץ אישי להתמקדות - תמונה או כל חפץ אהוב עליך שיעזור לך להתרכז בנשימות ובהרפיה.
• חומר כתוב לתזכורת של נשימות, הרפיה, תנוחות וכו'.
• חומר כתוב עבור בן הזוג, עם תזכורת של שיאצו, רפלקסולוגיה ושמנים.

ציוד עזר

פלייליסט אהוב עליך - עדיף להכין כמה אופציות. מוסיקה שקטה להרפיה, מוסיקה קצבית, ופלייליסט עם מוזיקה שפשוט עושה לך טוב. 

ציוד צילום - אל תסתפקו בטלפון הנייד. אם אתם רוצים צילומים איכותיים יותר, עדיף להשתמש במצלמה איכותית. בנייד יש לרוב בעיה לצלם בתאורה עמומה. אל תשכחו כרטיס זיכרון נוסף ומטען למצלמה. בדקו אם מאפשרים שימוש במצלמת וידאו בביה"ח בו תלדו. לא בכל מקום מאפשרים. 

מזון, שתיה וצמחי מרפא

• תכשירים הומאופתיים ללידה - יש להתייעץ עם הומאופת מוסמך לגבי סוגים ומינונים.
• צמחי מרפא - ללידה ואחרי הלידה + מסננת לתה.
• אנרג'י בר - ביתי או קנוי מפירות יבשים ואגוזים.
• אוכל קל - פירות יבשים, שקדים, פירות טריים, סוכריה על מקל וסוכריות חמוצות.
• מים מינרליים - מספר בקבוקים גדולים ובקבוק קטן עם פיית ספורט שקל לשתות ממנו גם בשכיבה.
• מיץ ענבים - תירוש לבן – הדקסטרוז, סוכר הענבים, נותן הרבה אנרגיה זמינה. לא לשתות כמויות גדולות מדי כדי לא להפר את האיזון הסוכר בגוף.
• דבש - צנצנת קטנה. שמים מתחת ללשון כשצריכים shot של אנרגיה בלידה.
• מיץ תפוחים - או כל מיץ לא חמוץ אחר (לא הדרים), לצורך אנרגיה.
• מזון עבור בן הזוג - סנדוויצ'ים, שתייה ושוקולד. מזנון בית החולים לרוב סגור בלילות וגם בשבתות וחגים!

 כללי

• כסף מזומן וכסף קטן - לחניה, לקניות בקפיטריה ובמכונות שתיה וחטיפים.
• בגד נוח ללידה - גופייה/חולצה/גוזייה נוחה ללידה. ניתן גם ללבוש את הכותונת של חדר הלידה. עשי את מה שנוח לך.
• כיסוי עיניים ואטמי אזניים - למי שרוצה לנוח או רגישה לרעשים חיצוניים.
• מגבת גדולה - למי שלא מסתפקת במגבות הקטנות של בית החולים.
• חלוק רחצה - לא חובה. יש חלוק בד בבית החולים.
• גרביים - אם נעשה ליולדת קר זה הדבר הכי מחמם.
• איסוף שיער - סיכה, גומיות לשיער ומברשת שיער.
• עבור בן הזוג - מעיל או חולצה חמה לשלב בו היולדת "מקפיאה" את החדר. כפכפים ובגד ים או מכנסיים קצרים – אם אתה מעוניין ללוות את זוגתך במקלחת בלי להישאר רטוב לכל אורך הלידה.

ציוד לשהייה במחלקת יולדות לאחר הלידה

 
שימו לב שחשוב להשאיר דברי ערך עם בן הזוג בעת השהייה במחלקת יולדות של כל בית חולים כדי למנוע גניבה.

תקשורת

• טלפון נייד ומטען.

ציוד עזר

• קשיות לשתייה – יכול לעזור אם תהיי מרותקת למיטה אחרי קיסרי.
• כסף קטן -  למכונות הסנדוויצ'ים, חטיפים והשתייה של בית החולים (לרוב הכל עובד עם כרטיס אשראי היום).
• משקפי ראייה - או עדשות מגע וחומרי ניקוי.

כלי רחצה והיגיינה

• רחצה ויופי - אריזות קטנטנות של: שמפו, מרכך שיער, מברשת ומשחת שיניים, חוט דנטלי, דאודורנט, תכשירים לשיער, מברשת שיער, איפור, בושם, צמר גפן, מקלות צמר גפן, סבון נוזלי, קרם גוף/ידיים, שפתון.
• מגבת גדולה למקלחת - אם אינך מסתפקת במגבות הקטנות של ביה"ח.
• מגבונים לחים
• תכשיר לפטמות סדוקות - פיור לנולין או משחה מבית "בייבי טבע" או "הומגליל". רק במידה ויש בעיה.
• משחה לאיחוי תפרים - במידת הצורך ניתן לרכוש משחה מבית "בייבי טבע" או "הומגליל".
• רסקיו רמדי - טיפות ומשחה, יכולים לשמש במקום משחה לאיחוי תפרים.
• פדים - חבילה גדולה של Always Ultra Night ו-Always Ultra Day (יש גם פדים של ביה"ח).
• אסלוניות – כיסוי חד-פעמי לאסלה.
• תכשירים הומאופתיים לשיקום הגוף לאחר הלידה - יש להתייעץ עם הומאופת מוסמך.
• צמחי מרפא לשיקום הגוף לאחר הלידה - יש להתייעץ עם נטורופת מוסמך או עם מטפל מוסמך ברפואה סינית.

 ביגוד והנעלה 

• תחתונים – תחתונים פשוטים מכותנה או תחתוני רשת
• חזיות הנקה -  ופדים להנקה חד-פעמיות או רב פעמיות. גם גוזייה יכולה להיות מתאימה במקום חזיית הנקה.
• ביגוד - בגדים נוחים לשהייה במחלקה וגם בגדים לצורך החזרה הביתה (בדרך כלל מידות של חודש שישי להריון מתאימים לאחר הלידה). חולצה, טרנינג, כותונת או גופיה קלה וארוכה, שניתן ללבוש מתחת לחלוק בית-החולים. טייץ וחולצה ארוכה – במקום כתונת. חלוק רחצה. או כל דבר אחר שנוח לך . שימי לב שבד"כ יש דימום רב לאחר הלידה כך שכדאי להביא דברים שאינם נכתמים בקלות. ניתן גם ללבוש את הכותונות של בית החולים. כמה זוגות גרביים.
• נעלי-בית וכפכפים למקלחת.
• נעליים

ואחרון חביב - מה שצריך לתינוק/ת:

• בגד לתינוק ליציאה הביתה.
• שמיכה לתינוק (סוג השמיכה תלוי בעונה).
• סלקל/מושב בטיחות.
• מגבונים.
• חיתולי ניובורן.