טיפים לאמהות אחרי לידה

מזל טוב! תינוק חדש נולד, ואמא חדשה נולדה יחד אתו. זהו, אפשר לנשום לרווחה. את אחרי הלידה. עשית את זה. איזו גאווה! איזה כיף!

מזל טוב לך, אמא'לה יקרה. בשעה טובה נולד הפלא הזה. נולד לך תינוק, והוא כל כך מופלא.

עכשיו, אחרי שהצלחת להסדיר קצת נשימה ואחרי ההתרגשות הראשונית, מגיעה גם ההכרה שעכשיו את אמא, וכאמא את גם מבינה את גודל האחראיות המוטל על כתפייך.

האחריות והדאגה לתינוק ברורים לכל אמא, ומגיעים באופן אינסטינקטיבי, אולם בדרך הרבה אמהות נוטות לשכוח לדאוג גם לעצמן.

בדיוק לשם כך ריכזתי כאן עבורך טיפים חשובים, במיוחד לשבועות הראשונים שלאחר הלידה.

זיכרי, אמא שצרכיה מסופקים תדע לספק טוב יותר גם את צרכי התינוק שלה.

גיזרי ושמרי:

1. שינה - כשהתינוק ישן במשך היום נצלי את הזמן והצטרפי אליו לשינה מתוקה ומחזקת, כשאת עייפות הכול נראה קשה יותר לכן אל תוותרי על השלמת שינה - כל השאר יכול לחכות.    

2. תזונה - גם את זקוקה לאוכל ושתייה לא רק תינוקך. שימי לב לשמור על תזונה מאוזנת שתחזק אותך ותיתן לך את האנרגיה הנדרשת לך על מנת שתוכלי לדאוג טוב יותר לתינוקך.
3. קבלי עזרה - קבלי באהבה את כל העזרה האפשרית המוצעת לך. לעת עתה הניחי לאחרים לדאוג לעבודות הבית ותתמקדי כעת בצרכים שלך ושל תינוקך.
4. סנני עצות - לכולם מסביבך יש באמת כוונות טובות ורצון לתת לך מהידע שלהם, אבל עם זאת נסי לסנן את מיליוני העצות הטובות שאת מקבלת, וקחי מכל העצות רק את אלו שמתאימות לך.
5. סמכי על עצמך – נכון שזו לך הפעם הראשונה, ובכל זאת - זה התינוק שלך. את ילדת  אותו ואת יודעת הכי טוב מה נכון עבורו. סמכי על עצמך שאת יודעת מה צריך לעשות, ושאם תרגישי שאת לא יודעת משהו תדעי לשאול ולברר.
 
זהו, אמא יקרה. צאי לדרך, גדלי את תינוקך באהבה והעיקר עם הרבה נחת. אם תצטרכי תמיכה, עצה או סתם מקום להרגיש בו בבית ולשתף בו בחוויות, את מוזמנת לפורום אמהות אחרי לידה כאן בפורטל.

שלך באהבה,

ענת מליסדורף

דולה פוסט פארטום - תומכת באמהות אחרי לידה