12 טיפים קצרים ללידה טובה

לקראת הלידה חשוב לזכור שהלידה היא רק הדרך למטרה, ולא המטרה עצמה. אם התהליך לא מתקדם בדיוק לפי הציפיות שלך, שחררי את החלום הישן, זרמי עם המתרחש, והשתמשי בטיפים שלנו כדי לעבור חווית לידה חיובית ומעצימה.
מה שבאמת חשוב זה שאת ותינוקך תהיו בריאים, שלמים ומאושרים.

1. ידע - השתתפי בקורס הכנה ללידה עם המלווה שלך. מידע זה כח שמאפשר לך לעשות בחירות מודעות בלידה.
2. תנועה ותנוחות - הישארי בתנועה והעדיפי תנוחות אנכיות. החליפי תנוחה כל עשר דקות.
3. את הכוכבת של הלידה שלך - הרשי לעצמך להשתחרר, לנשום, לנשוף ולעשות קולות. כל האמצעים ללידה טובה כשרים.
4. תמיכה בלידה - בחרי במלווה מתאימ/ה ללידה. שקלי לשכור את שירותיה של תומכת לידה מנוסה ומקצועית.
5. דמיון ומיקוד - השתמשי בטכניקות של דמיון מודרך והתמקדות כדי להרפות ולדמיין את התקדמות התהליך.
6. התמודדות עם כאב - השתמשי במים, עיסויים ונשימות בטן עמוקות להקלה והתמודדות עם הצירים.
7. תקשורת עם הצוות - הגיעי ללידה עם תוכנית לידה קצרה וברורה. תקשרי עם הצוות ועם המלווה שלך ואל תתביישי לבקש מידע, תמיכה ואווירה מרגיעה בחדר הלידה.
8. מתי לצאת מהבית - אל תמהרי לצאת לבית היולדות אם הצירים עדיין חלשים ורחוקים זה מזה.
9. העצמה אישית - חשיבה חיובית היא מפתח להצלחה גם בלידה. האמיני בגופך וביכולת שלו ללדת. את חזקה הרבה יותר ממה שנדמה לך.
10. הרפיה - הרפי את גופך לכל אורך הלידה כדי לאפשר ללידה להתקדם ולצוואר הרחם להיפתח.
11. קבלה - קבלי את כל התהליך באהבה גם אם הלידה אינה מתקדמת כצפוי.
12. המטרה - מטרת הלידה היא תינוק בריא ואמא בריאה – הנעימי את הדרך בכל דרך אפשרית, אך קבלי באהבה ובהכלה מלאה את סיפור הלידה שלך.

בהצלחה!