רוכבים וגם אוכלים

מסלול מקסים המשלב גם רכיבה כיפית וגם מאומצת. יוצאים מצומת בית יהושע ופונים מערבה, נוסעים קילומטר ולפני פסי הרכבת פונים שמאלה. ממשיכים כ2 ק"מ בכביש אספלט עד שיורדים לשטח. ממשיכים בנסיעה של 6 ק"מ במקביל לפסי הרכבת לכיוון דרום עד שמגיעים לצומת שמימין נמצא גן אירועים חוות רונית, ממשיכים בשטח עוד מספר ק"מ לכיוון רישפון. פונים מערבה ומתחברים לכביש המוביל למרכז קיבוץ שפיים. עוברים מתחת לגשר ופונים ימינה בכיכר וממשיכים צפונה עד לחנות של צומת ספרים, פונים שמאלה בכיכר וממשיכים לכיוון הים מערבה.

הדובדבן של הטיול באופק - יורדים לכיוון הים בדרך עפר ומי שרוצה יכול לעשות טבילה בים. לאחר הפסקה עולים על האופניים וממשיכים צפונה על קו החוף לכיוון נתניה, מכון וינגייט. נוסעים על החול כ5 ק"מ בחלק הרטוב שלו עד שרואים עליית עפר שעולה חזרה לכיוון הצוק. פה החלק הקשה קצת, עלייה תלולה של 50 מטר כשאופניים על הכתפיים. לאחר העלייה יוצאים חזרה לדרך העפר וממשיכים לכיוון צפון. הדרך מתעקלת ימינה ויוצאים לכביש הראשי בגשר יקום. עולים על הגשר ופונים על הכביש לכיוון נתניה. רוכבים ישר עוד כ 4 ק"מ ופונים ימינה למושב אודים. ממשיכים לנסוע על הכביש ופונים שמאלה בהזדמנות הראשונה, ממשיכים ישר עד שיוצאים מהכביש ביציאה הנוספת שלו. זהו יצאנו חזרה לכביש שממנו התחלנו את המסלול. ממשכים עוד 7 ק"מ וחוזרים לרכב. בקיץ מומלץ לפחות 3 ליטר נוזלים!

בנוסף, בזמן הפעילות ספורטיבית הגוף מנצל מקורות אנרגיה המצויים בשרירים כגון: חלבונים, פחמימות ושומנים ולכן חשוב בסוף הפעילות הספורטיבית לאכול ארוחה מתאימה מבחינה תזונתית שתתרום לתהליכי בניה מחודשת ועליה הדרגתית של מקורות האנרגיה בשרירים, דבר שיוביל לשיפור יכולות עתידיות.

לכן מומלץ לעצור בארומה אספרסו בר במתחם פולג ולבחור ארוחה מתוך תפריט מיוחד לספורטאים אותו הרכיבו מומחי תזונה של מכון וינגייט וארומה כשהמנות שהורכבו מטרתם להשלים את הערכים התזונתיים להם זקוק הגוף לבנייה והתחדשות.

רמת מסלול: בינוני
אורך מסלול: 25 ק"מ
זמן: כ-3 שעות.
מומלץ: כל השנה
איך מגיעים: לבאים מצומת בני דרור בכביש 4 פונים מערבה עד מושב בית יהושע. לבאים מכביש החוף עולים במחלף פולג (איקאה) ונוסעים מזרחה עד מושב בני דרור. נכנסים למושב ושם מחנים את הרכב בכניסה ופורקים את האופניים.