טיסה בהריון - עצות וטיפים

לפני שיוצאים לטיול בזמן ההריון יש כמה דברים שצריך לתת עליהם את הדעת. המידע בכתבה זו בא לסייע לך להפוך את הטיול בזמן הריון לבטוח ונוח יותר.

האם מותר לטייל בכל זמן בהריון?
כל עוד אין סיבוכים או בעיות עם ההריון, בדרך כלל בטוח לטייל בכל זמן ההריון. הזמן האידאלי לטיולים הוא בשליש השני להריון. ברוב המקרים כבר עברת את שלב בחילות הבוקר של השליש הראשון ונותרו עדיין מספר שבועות לפני שתגיעי לשליש השלישי, שבו לעיתים תחושי עייפה יותר.

מה לגבי נסיעה ברכב במהלך ההריון?
בין אם את נוסעת ברכב פרטי, באוטובוס או ברכבת, בדרך כלל בטוח לנסוע בזמן ההריון. אבל יש כמה דברים שצריך לעשות כדי להפוך את הנסיעה לבטוחה ולנוחה: 

• חובה לחגור חגורת בטיחות בכל נסיעה ברכב. ודאי שגם חגורת הכתף וגם חגורת המותן מונחות כראוי, להגן עלייך ועל העובר.
• השאירי את כרית האוויר במצב פעיל ואל תתפתי לנתק את המנגנון. היתרונות של הכרית עולים על הסיכון הפוטנציאלי לך ולעובר ללא החגורה.
• באוטובוסים יש בדרך כלל מעברים צרים. נסיעה באוטובוס עלולה להיות מאוד לא נוחה. הכי בטוח להישאר בישיבה בזמן הנסיעה באוטובוס. אם זהו אוטובוס עם חדר נוחיות ואת צריכה, ודאי שאת מחזיקה במעקה או בכסא כדי לשמור על שיווי המשקל בזמן הנסיעה.
• ברכבת בדרך כלל יש יותר מקום לתנועה חופשית. חדרי הנוחיות קטנים ולא נוחים. חשוב להחזיק במעקה או במשענת הכסא כשהרכבת בתנועה.
• את הפסקות העצירה בתחנות כדאי לנצל להליכה קצרה או למתיחות כדי להמריץ את מחזור הדם.

מה עם טיסה בזמן ההריון?

טיסה נחשבת בטוחה לנשים בהריון, אך יש כמה דברים שיכולים להפוך את הטיסה לבטוחה ולנוחה יותר: 

• רוב חברות התעופה מתירות טיסה לנשים בהריון עד החודש השמיני. טיסה בחודש תשיעי מותרת רק באישור רופא, שהוצא בתוך 72 שעות מלפני הטיסה.
• ברוב המטוסים יש מעברים צרים וחדרי נוחיות קטנים. קשה לנוע במעברים וקשה להשתמש בנוחיות. בגלל מערבולות האוויר הפתאומיות, ודאי שאת פוסעת תוך שאת אוחזת בקצות הכסאות שליד המעבר, כדי לסייע לך לשמור על שיווי משקל.
• רצוי לבחור בכיסא ליד המעבר ולא ליד החלון או במרכז של שלישייה. זאת כדי שתוכלי להגיע מהר יותר לנוחיות או כדי לקום להתמתח.
• העדיפי לטוס בטיסות מסחריות רגילות והימנעי מטיסה במטוסים פרטיים קטנים, שבהם אין ויסות של לחץ האוויר בתא הנוסעים. עדיף להימנע מטיסות במסלול שיוט שמעל ל-7,000 רגל.

מה עם הפלגה בזמן ההריון?
הפלגה בספינה בדרך כלל בטוחה לנשים בהריון. תנועת הספינה על המים עלולה להגביר תחושות של סחרחורת והקאות בבוקר. יש כמה דברים לעשות כדי להפוך את ההפלגה לבטוחה ולנוחה יותר: 

• ודאי עם חברת הספנות שיש על הספינה צוות רפואי שיוכל לטפל במקרה של סיבוך בהריון.
• בדקי את מסלול ההפלגה כדי לראות אם יש בתחנות העצירה גישה למתקנים רפואיים במקרה הצורך.
• ודאי שתרופות נגד בחילות שאת נוטלת בספינה מאושרות לשימוש על ידי נשים בהריון ושאין בהן סיכון לעובר.
• צמידי גומי למניעת בחילה הם אלטרנטיבה מומלצת במקום תרופה.

מה לגבי טיסות ארוכות בזמן ההריון?
נסיעה לחו"ל דומה לנסיעה מקומית, אבל צריך לדאוג לכמה דברים חשובים: 

• חשוב לשוחח עם הרופא המטפל לפני הנסיעה לגבי הסיכונים הכרוכים בטיסה ארוכה.
• בדקי איזה חיסונים את צריכה לפי מדינות היעד של הטיול. התייעצי עם הרופא המטפל.
• אל תשכחי לקחת איתך עותק של מסמכים רפואיים שלך, כולל מעקב הריון, היסטוריה רפואית ורגישות לתרופות.

בנסיעה ליעדים רחוקים את עלולה להיחשף למחלות הנדירות במדינת המוצא שלך. שלשולים הם תופעה שגרתית בנסיעה, מכיוון שגופך אינו רגיל להיחשף לחיידקים ולמיקרו-אורגניזמים במזון ובמי השתייה של מדינת היעד. שלשול עלול להוביל להתייבשות. יש כמה טיפים כיצד למנוע שלשולים: 

• שתי הרבה מים מבקבוקים סגורים וחתומים
  שתי מיצים מוכנים בבקבוקים ולא מיצים שהכינו ברחוב.
• ודאי שהחלב שאת שותה הוא מפוסטר.
• הימנעי משתיית מיצי פירות וירקות טריים אלא אם הם בושלו או שניתן לקלפם.
• ודאי שבשר ודגים בושלו כראוי, ואם אינך בטוחה, אל תאכלי אותם.

איך להפוך טיול בזמן ההריון לחוויה נעימה? 

• התלבשי בנוחיות בבגדים מבדי כותנה ונעלי נעליים נוחות.
• קחי איתך את הכרית הנוחה שלך.
• תכנני הרבה עצירות למנוחה, הפסקות לנוחיות, ולהתמתחות.
• קחי איתך תמיד כמה חטיפים.
• לכל נסיעה קחי איתך את המסמכים הרפואיים על התפתחות ההריון.
• חגרי חגורת בטיחות ונקטי את כל אמצעי הבטיחות הנחוצים בכל סוג של נסיעה.

תהני מהנסיעה!

תורגם ופורסם באישור האיגוד האמריקני להריון.