תוסף מגנזיום חדש שמשלים את החסר

המגנזיום משפיע על יותר מ-300 מערכות אנזימים בגוף

מאת נעמי גטניו

הדפס

שמור

שתף

מגנזיום הוא מינרל חשוב מאוד לגוף שלנו והוא נמצא בצורתו הטבעית במזונות רבים כמו: שקדים, תרד עלים, קשיו, בוטנים, חלק מדגני הבוקר עם דגנים מלאים, חלב סויה, שעועית שחורה, אדממה, לחם מלא, אבוקדו ועוד. למרות שהוא קיים במזונות רבים שאנו צורכים, יש לא מעט אנשים שמגלים בשלב זה או אחר של החיים שחסר להם מגנזיום בגוף.

צילום: יחסי ציבור

עד היום המגנזיום היה אחד המינרלים הפחות מדוברים למרות חיוניותו לגוף האדם. המגנזיום משפיע על יותר מ-300 מערכות אנזימים בגוף והוא אחראי, בין היתר, על תגובות ביוכימיות שונות בגוף, כולל סינתזה של החלבון, תפקודי השרירים והעצבים, בקרת הגלוקוזה בדם, ויסות לחץ הדם ועוד.

סימנים מוקדמים של חסר במגנזיום יכולים להיות: חוסר תיאבון, בחילות, הקאות, תשישות וחולשה. ככל שחסר יותר מגנזיום בגוף, מתווספות עוד תופעות אפשריות כגון: תחושת נימול, עקצוצים, התכווצויות שרירים, דופק לא סדיר, שינוי אישיות ועוד.

מי האנשים שבסיכון יתר לחסר במגנזיום?

מי שחולה במחלות כמו קרוהן, צליאק וסוכרת. אנשים עם התמכרות לאלכוהול, אנשים מבוגרים, אנשים שנוטלים סוג מסוים של תרופות שפוגעות בספיגת המגנזיום בגוף ועוד.

חברת נוה פארמה פיתחה את 'מגנוקס' שהיא סדרה שלמה של תוספי מגנזיום. לדברי החברה, התוסף שפיתחו הוכח כתוסף מגנזיום מאוד יעיל, שבנוסף לוויסות רמות המגנזיום בגוף, גם מסייע בהפחתת הכולסטרול "הרע" LDL, מסייע במניעת התכווצויות שרירים ומפחית דלקות בגוף.

הנסיינית שלנו נטלה את המוצר MAGNOX 520 מהסדרה הנ"ל. לדברי היצרן, תוסף זה נספג לתוך מחזור הדם באופן מקסימלי וגם חסר תופעות לוואי או התוויות נגד. הנסיינית שלנו, שבעבר ניסתה סוגים שונים של תוספי מגנזיום, שגרמו לתופעות לוואי שונות כמו צרבת, אי נעימות בבטן ועוד, מדווחת שעם MAGNOX 520, למרות שנלקח בסמוך לשעת השינה, לא הורגשו כלל תופעות לוואי ו/או אי נעימות בבטן, דבר שהוא חשוב מאוד כשרוצים ליטול תוסף תזונה לאורך זמן, עד שהגוף משלים את החסר שנוצר עם הזמן.

כמה מגנזיום מומלץ לצרוך ביום?

התשובה, כמובן, תלויה בגיל של הילד, או בגיל ובמין האדם הבוגר. נשים בהריון ונשים מניקות ייטלו מינון שונה מנשים בוגרות באותו גיל שאינן בהריון ואינן מניקות. להלן טבלה עם ההמלצות:

גיל	גברים	נשים	בהריון	בהנקה
לידה עד 6 חודשים	30 mg*	30 mg*
7–12 חודשים	75 mg*	75 mg*
1–3 שנים	80 mg	80 mg
4–8 שנים	130 mg	130 mg
9–13 שנים	240 mg	240 mg
14–18 שנים	410 mg	360 mg	400 mg	360 mg
19–30 שנים	400 mg	310 mg	350 mg	310 mg
31–50 שנים	420 mg	320 mg	360 mg	320 mg
51+ שנים	420 mg	320 mg