קורס הכנה ללידה בווידאו: פרק 1-הכנה נפשית ללידה

תקופת ההיריון מלווה, לעתים, בתנודות רגשיות רבות: בלבול, אושר, פחד והתרגשות. זהו אחד האירועים המשמעותיים והעוצמתיים ביותר בחיי האישה, שנחרט בזיכרונה, ולכן חשוב לזכור שההכנה הרגשית חשובה לא פחות מההכנה הגופנית ללידה.

הכנה רגשית ללידה

מומלץ להשתתף בקורס הכנה ללידה שיספק את כל האינפורמציה, כולל כל התרחישים האפשריים ללידה. כמה נקודות חשובות:

• תכניות לחוד: קחי בחשבון שלמרות התכניות וההכנות, איש אינו מבטיח שדברים ילכו לפי התכנית. חשוב לזכור שהלידה היא תהליך ואמצעי בדרך למטרה: אימא בריאה ותינוק בריא.
• סנני אינפורמציה: התחברי לסיפורי לידה חיוביים ומשמחים, וסנני סיפורים פחות נעימים.
• התחברי למקורות: זכרי שגופך נועד ללדת תינוקות, ושזהו תהליך טבעי, למרות ההתערבויות הטכנולוגיות.
• פני מקום לבן הזוג: ספקי לו את כל המידע ואפשרי לו לסייע בתרגול במהלך ההריון ובלידה.
• הישארי פעילה מבחינה גופנית: אפשר להמשיך בפעילות הגופנית שעסקת בה לפני ההריון. אפשר לשחות, לתרגל יוגה לנשים הרות או התעמלות.
• שירותי דולה: נשים רבות שעברו לידה טראומטית מסתייעות בלידה הבאה בשירות של דולה, שיכולה לחזק את היולדת, לעודד, להנחות את בן הזוג, ולהחזיר את הביטחון הנדרש ביכולותיה לצלוח את הלידה. ניתן להיעזר גם בדמיון מודרך או בפסיכולוג. כדאי לנסות לעבד את הרגשות השליליים או החרדות לפני הלידה.

בכל מקרה של התערבות רפואית בזמן הלידה, אם לא מדובר במקרה חירום, תמיד אפשר לשאול את הצוות, לדרוש הסברים ולברר אם יש אופציות נוספות.