תרגילי רצפת האגן מסייעים להקלת הלידה

תרגילים של שרירי רצפת האגן במהלך ההריון מסייעים לנשים במהלך הלידה עצמה. כך קובע מחקר שנערך בנורבגיה ופורסם בגיליון 14 באוגוסט 2004 של British Medical Journal.

המחקר הקיף 301 נשים הרות בלידה ראשונה. מחציתן ביצעו תרגילים אינטנסיביים של שרירי רצפת האגן (תרגילי קגל) בין השבוע ה-20 לשבוע ה-36 להריונן. שאר הנשים, בקבוצת הביקורת, לא ביצעו כל תירגול באותה תקופה.

בקרב הנשים שאימנו את שרירי רצפת האגן היה שיעור נמוך של שלב שני מוארך (דחיפה אקטיבית) – רק 24% לא ילדו אחרי 60 דקות, לעומת 38% בקבוצת הביקורת שילדו תוך שעה מתחילת שלב הלחיצות. עם זאת, לא היה כל הבדל משמעותי באורכו של השלב השני – 40 דקות בקבוצה שהתאמנה ו-45 דקות בקבוצת הביקורת שלא התאמנה.

לפי מסקנות החוקרים, האימון האינטנסיבי של שרירי רצפת האגן שיפר אצל הנשים ההרות את השליטה בשרירים וחיזק אותם, דבר שסייע ללידה.