כך תגן על ילדיך מפני פגעי הקיץ (חלק 1)

הקיץ החל, החופש הגדול הגיע, ועמו שורה של סכנות לילדים הנופשים. כדי להימנע מתאונות מיותרות, רצוי שההורים ישימו לב לכמה נהלי בטיחות חשובים ביותר להקטנת אפשרויות הפגיעות והפציעות. ליקטנו טיפים שיסייעו לנו ולילדינו לעבור את הקיץ בשלום, כולל הנחיות שהוציאה האקדמיה האמריקנית של רופאי הילדים.

חשיפה לשמש

תינוקות עד 6 חודשים: הימנעו מחשיפה לשמש והלבישו את התינוקות במכנסיים קלים וארוכים, חולצות עם שרוול ארוך, וכובעים רחבי שוליים כדי למנוע שיזוף יתר. עם זאת, כאשר ביגוד מתאים אינו זמין, יש למרוח קרם הגנה למקומות קטנים כמו פני התינוק וגב כפות הידיים.

ילדים צעירים: מרחו קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני היציאה מהבית והשתמשו בקרם גם בימים מעוננים. מקדם ההגנה צריך להיות 15 SPF לפחות.

לילדים גדולים יותר: ההגנה הטובה ביותר נגד פגיעת השמש היא כיסוי. חיבשו כובע עם שוליים באורך של 7.5 ס"מ והרכיבו משקפי שמש עם הגנה של 99% - 100% מפני קרניים אולטרה סגוליות. הביגוד המומלץ הוא זה העשוי כותנה. 

• הישארו בצל ככל האפשר והמינעו מחשיפה לשמש בשעות השיא של החום בין 10 בבוקר ל-4 אחה"צ. שימו לב לשינוי בתקופת שעון הקיץ.
• השתמשו בקרם הגנה עם מקדם בעוצמה של 15 SPF לפחות.
• ודאו שאתם מורחים כמות מספקת של הקרם.
• חזרו ומירחו קרם הגנה כל שעתיים, או אחרי שחייה או הזעה.

עומס חום אצל ילדים פעילים

• בימים של עומס חום גבוה (חום ולחות גבוהים) יש להפחית את העוצמה של פעילות גופנית הנמשכת 15 דקות או יותר.
• כאשר מגיעים לאיזור עם אקלים חם מזה שהורגלנו לו, או בתחילת פעילות גופנית מאומצת, העוצמה ומשך הפעילות צריכים להיות מוגבלים בזמן, לפחות בהתחלה. לאחר מכן ניתן להגדיל את הפעילות בהדרגה במשך 10 ימים עד שבועיים כדי לאפשר לגוף להתרגל לחום הגבוה.
• לפני פעילות גופנית ממושכת יש לדאוג שהילד ישתה הרבה. במהלך הפעילות יש לחייב אותו לשתות במרווחי זמן קבועים, כמו למשל, ילד במשקל של 40 ק"ג צריך לשתות כוס אחת של מים קרים או משקה ספורטיבי כל 20 דקות. נער במשקל של 65 ק"ג צריך שתי כוסות כל 20 דקות, גם אם לטענתו הוא אינו צמא.
• הבגדים צריכים להיות בצבעים בהירים ומבד קל, ויש להגביל אותם לשכבה אחת של חומר סופג כדי להקל על התנדפות הזיעה. בגדים ספוגי זיעה יש להחליף בבגדים יבשים.

בטיחות ליד בריכה פרטית

• לעולם אל תשאירו ילדים לבדם בתוך הבריכה או לידה, אפילו לא לשנייה!
• התקינו גדר בגובה של 120 ס"מ מסביב לבריכה. אסור שיהיו לגדר פתחים או שלבים שיאפשרו לילד קטן לטפס ולעבור את הגדר.
• ודאו ששער הכניסה לבריכה נפתח מן הצד של הבריכה ולשונית המנעול, הנמצאת בגובה שאליו הילדים אינם יכולים להגיע, ננעלת אוטומטית.
• החזיקו ציוד הצלה, כולל מקל ארוך עם וו בקצהו וגם טלפון אלחוטי או סלולרי ליד הבריכה למקרה שיש צורך להזעיק עזרה.
• הימנעו מ"עזרי ציפה" כמו מצופי זרועות וגלגלים. הם אינם מהווים תחליף לחגורת הצלה תקנית ועלולים לטעת בילד תחושת-שווא של ביטחון והגנה מטביעה.
• ילדים אינם מוכנים מבחינה התפתחותית ללמוד לשחות לפני שמלאו להם 4 שנים. תוכניות שחייה לילדים בגיל נמוך מזה נועדו בעיקר למנוע פחד ממים, אבל אין בהן כדי להקטין את סכנת הטביעה.

בכל מקרה שתינוקות וילדים רכים נמצאים בתוך מים או ליד מים, צריך מבוגר להיות בטווח יד לספק להם השגחה בטווח נגיעה. כל אמצעי הבטיחות הנ"ל אינם מהווים תחליף להשגחה צמודה של המבוגר. 

הגנה מחרקים

• אל תשמשו בסבונים ריחניים, בבשמים או בספריי לשיער על ילדיכם.
• הימנעו מאזורים שבהם חרקים מקננים או מתאספים, כמו  מקווי מים עומדים, מזון חשוף וגינות שבהן יש פריחה המושכת חרקים.
• הימנעו מהלבשת הילדים בבגדים בצבעים עזים או עם הדפסי פרחים.
• דוחי חרקים המכילים DEET הם היעילים ביותר.
• הריכוז של DEET במוצרים שונים עשוי לנוע בין פחות מ-10% לבין 30% שזה המקסימום המומלץ לתינוקות וילדים רכים. אין להשתמש בחומר DEET על ילדים שטרם מלאו להם חודשיים.

כתבת המשך: כך תגן על ילדיך מפני פגעי הקיץ (חלק 2)