לעבוד_בהריון

נשים רבות ממשיכות לעבוד במהלך ההריון, לפעמים אפילו עד יום הלידה, ובלי בעיות בכלל. עד הלידה אין להן בכלל זמן לנשום והן מנסות להספיק הכל, כאילו שאין מחר. יש כאלה הממשיכות לעבוד באותם תנאים מלפני ההריון, וש כאלה שמתקשות להמשיך כרגיל ומחפשות את הדרך לשפר את הנוחיות, העיקר להמשיך לעבוד. לכן, לא כל סוג של עבודה מתאים לאשה בהריון.

לפני זמן מה ראיתי קופאית בסופר-פארם, בחודש התשיעי, שעבדה בעמידה. שאלתי אותה, אם עושים לה הנחות בגלל ההריון, והיא אמרה שהיא מקבלת יותר הפסקות. עכשיו, עם קבלת החוק החדש, שעבר בקריאה ראשונה, ויאסור על עבודה בעמידה, יפחתו המקרים שבהם נשים בהריון ממשיכות לעבוד שעות ארוכות בעמידה.

תנאי העבודה אינם נגמרים רק בתנוחה או בתנועה, אלא גם בסיכונים סביבתיים. חשיפה לחומרים מסוכנים, לעישון פסיבי, לרצפת מפעל חלקלקה ומסוכנת – כל אלה מגבירים את הסיכון של היולדת להיפגע ולפגוע בעובר. כשמתברר לך שאת בהריון, רצוי שתבדקי עם הגינקולוג שלך, כמה נקודות הקשורות למקום העבודה שלך, ולשמוע לעצתו.

• חשיפה למתכות כמו עופרת וכספית עלולה לגרום למומים מולדים, להפלה ולבעיות נוספות.
• חשיפה לחומרים מססים כמו חומרי ניקוי, קוטלי חרקים עלולה לגרום לפגמים בעובר ובעיות נוספות.
• חשיפה לחומרים רפואיים כמו כימותרפיה עלולה להגביר את הסיכון להפלה, משקל נמוך בלידה ופגמים מולדים.
• חשיפה לזיהומים עלולה לגרום למחלות כמו צהבת, אדמת ומחות נוספות העלולות לגרום לבעיות רבות במהלך ההריון. נשים הנכנסות להריון וממשיכות לעבוד צריכות לחטא את סביבת העבודה שלהן.

• חשיפה לקרינה או לפסולת רדיואקטיבית עלולה לגרום לפגמים בהתפתחות העובר, להפלה ובעיות אחרות.
• חשיפה לחום גבוה בעבודה בשליש הראשון להריון עלולה לגרום לפגמים בתעלת העצבים של העובר.
• עבודה פיזית או עבודה הדורשת עמידה שעות ארוכות או הליכה רבה, הרמת משאות כבדים, עבודה במשמרות משתנות, לחץ נפשי בעבודה – כל אלה משפיעים לרעה על ההריון.

כדי לעבור את ההריון בשלום, יש להימנע מנטילת סיכונים בעבודה, וכך תסיימו אותו, את והעובר, בשלום.

האגודה הרפואית האמריקנית ממליצה להקפיד על הנקודות הבאות: 

• צאי להפסקה כל כמה שעות
• צאי להפסקת אוכל ארוכה כל כמה שעות
• שתי הרבה נוזלים במהלך יום העבודה
• שני תנוחות כל הזמן, מישיבה, להליכה וחוזר חלילה
• הפחיתי את הרמת המשאות הכבדים ואת ההתכופפויות למינימם האפשרי

הרמת משאות במהלך ההריון גורמת ללחץ על הגב התחתון. הרמה נכונה, עם הברכיפ, יכולה להפחית את הלחץ ולמנוע פגיעה.  בזמן הרמת משא כבד, אשה בהריון, שימי לב להנחיות הבאות: 

• עמדי כששתי כפות רגליך ברוחב הכתפיים של בן הזוג.
• הכניסי את הישבנים
• כופפי את הברכיים
• הרימי את הזרועות והרגליים, לא את הגב.
• הגבילי את הכמות ואת המשקל של העצמים שאת מרימה.

היום עבודות רבות כרוכות בשימוש במחשב. רק בארה"ב, לפי נתוני "מצעד הפרוטות", 50 מיליון אנשים משתמשים במחשב לעבודה במשרד, וגם בבית.  מחקרים הוכיחו, כי צגי הווידאו של היום אינם פולטים קרינה, ואפילו לא מזערית. עם זאת, השדה המגנטי הנוצר בסביבת הצג, עדיין לא נחקר עד הסוף, ותחום זה מרכז היום את מירב העשייה המחקרית בתחום. השימוש במחשב גורם גם לכאבי גב, צוואר, עיניים, בלי קשר להריון.

קיים גם קשר בין מחשבים לבין תלונות על כאבי צוואר, סינדרום תעלת כף היד, כאבי כתפיים וגם כאבי עיניים. זה נגרם בעיקר מישיבה שעות רבות ללא תנועה מול המחשב.

ההמלצות כיצד למנוע כאבים: 

• צאי להפסקות לעיתים תכופות
• השתמשי במקלדת אלחוטית
• השתמשי בצג עם ציפוי המונע השתקפות, כוונני את התאורה ואת הניגודיות של הצג והשתמשי בתאורה לא ישירה בחדר העבודה.