תסמונת התעלה הקרפלית

מהי תסמונת התעלה הקרפלית? בעצם זו תסמונת בה יש לחץ על העצב המדיאני שעובר בכף היד. הלחץ הזה בדרך כלל יהיה חד צדדי, ולרוב ביד הדוימננטית.

התופעה נפוצה אצל נשים יותר מאשר אצל גברים ושניים מגורמי הסיכון של התסמונת הם הריון והנקה.

התסמונת מתבטאת בתופעות של רדימות ותחושות של נימלול ו/או שריפה ב-3 אצבעות: אגודל, אצבע ואמה. ייתכנו כאבים בלילה שיעירו משינה. בחלק מהמקרים תהיה חולשה בזמן פעולות יומיומיות כמו סיבוב מפתח, פתיחת דלת, פתיחת בקבוק ועוד.

כדי לוודא אם הכאב ממנו את סובלת אכן תסמונת התעלה הקרפלית, חשוב לגשת לאורתופד שמבצע מבחנים קליניים ובודק האם זו הבעיה. אם האורתופד מזהה צורך בבדיקות נוספות, ייתכן שיישלח לבדיקה של הולכה עצבית כדי לאשרר את האבחון.

מהי דרך הטיפול?
הטיפול תלוי בחומרת הבעיה. כשהחומרה קלה עד בינונית הטיפול יכלול סדי מנוחה ליד, טיפול פיזיותרפיה (טיפול מקומי לאזור, אולטרסאונד טיפולי, לייזר ותרגילים), תרופות אנטי דלקתיות או תרופות נוגדות כאב.
כשהחומרה קשה לעיתים דרוש ניתוח כדי לשחרר את העצב.

מה אפשר לעשות בבית עד לבדיקת האורטופד?
1.שימי לב לתנוחה שבה את מניקה ואם צורת ההחזקה בזמן ההנקה או האכלה, מחמירה את עוצמת הכאב.
2.שימי לב לתנוחת הישיבה שלך בעבודה, או מול מחשב.
3.שימי לב שבלילה, בעת השינה, אינך מניחה את הראש על כף היד, שעלול לגרום ללחץ ולהחמרה.
4. אפשר לנסות לקבע את מפרק שורש כף היד עם תחבושת אלסטית בצורה ניטרלית (תדאגי לא ללחוץ יותר מידי).
5. אפשר לנסות לקרר את המקום עם קרח עטוף במגבת ולראות אם זה משפר את המצב. אפשרות נוספת היא חימום המקום באופן דומה עם פד חימום.
6.להיבדק ולבקש פיזיותרפיה. זה אף פעם לא מזיק.

נעמי גטניו, עורכת פורטל דולה למשפחה, מוסיפה:
קצת תובנות על תסמונת התעלה הקרפלית - שיעזרו לחלקכן: אמהות רבות סובלות מהתסמונת בדרגה כזו או אחרת, בייחוד במהלך השנה הראשונה לאחר הלידה. על מנת להקל, הכנתי לכם כמה טיפים:

1. לבעלות חזה גדול שזקוק לתמיכה בזמן ההנקה - במקום לתמוך בשד עם היד, קפלי טטרה לשלוש. גלגלי והניחי את הגליל מתחת לשד. תדאגי שיהיה גליל מוכן בבית, בעגלה, בתיק החתלה וכו' כדי שיהיה נוח לשלוף שד, לשלוף גליל, לתחוב מתחת לשד ולהניק.
2. שימי לב תמיד בכל החזקה של הבייבי - כולל בהנקה - לזווית של פרק כף היד. היא צריכה להיות בהמשך ישיר לזרוע ולא מקופלת, לא ב"זווית נכנסת" ולא ב"זווית יוצאת". מה כן? ממרפק ועד האצבעות - מקשה אחת. כך יש פחות מאמץ.
3. וגם, אצבעות - לא להפעיל הרבה משקל על האגודל כשהוא "בודד". לצרף אותו לשאר האצבעות - חמש אצבעות יחד חזקות יותר. האגודל מתעייף הכי מהר. הוא נועד למאמץ לטווח קצר בלבד.
4. הימנעו משימוש רב במקלדת ובעכבר. בזמן השימוש כדאי להיעזר בתומך פרק כף יד ש"מרים" את כפות הידיים לזווית הנכונה והישרה (!!!) מעל המקלדת ומעל העכבר. אם פרק כף היד שלך בזווית בזמן שאת מקלידה או משתמשת בעכבר, את מאמצת את האזור (זה נכון גם בהריון) ואת עלולה לגרום לדלקות או בעיות אחרות בפרק כף היד.
5. להשתדל להשתמש כמה שפחות בטלפון הסלולרי. הקלדה רבה מחריפה את הכאב ומעודד דלקות.

כמו כן, מצרפת תמונות להמחשה שצילמתי. שימי לב שרק התמונה עם הזווית הישרה – היא תנוחת החזקה מומלצת!

כל שאר הנוחות והאחיזות אינן מומלצות ומפעילות לחץ רב על האזור ולכן מומלץ לא לאחוז בצורה זו!

שמרו על הגוף שלכן!

מיכל גלעד ונעמי גטניו

יש לך שאלות נוספות בנושא? היכנסי עכשיו לפורום הריון ולידה - הריוניות ומומחים מדברים או לפורום הנקה - להעניק באהבה

על הכותבת: מיכל גלעד הינה פיזיותרפיסטית בוגרת אוניברסיטת תל אביב, מנהלת מכון פיזיותרפיה בקופת חולים. עוסקת בשיקום אורתופדי, טיפולים לימפטיים ,בשיקום רצפת אגן ובייעוץ לפעילות גופנית בהריון ולאחר לידה. 
אמא לארבל, גרה בהרצליה. לאתר של מיכל