התמודדות עם הריון תאומים

אין אשה ששוכחת את הרגע בו היא מגלה שהיא בהריון. איזו התרגשות, איזה פחד. הלא נודע בפתח והיא נשאבת פנימה. המידע מסביב מציף. מידע מהרשת, מחברות, מאמהות שבסביבנו.

ועכשיו, תארו לעצמכם שגיליתם שאתם בהריון תאומים... הלא נודע נעשה פתאום וואקום עצום וגדול מימדים. הרגע שבו התחוור לי גודל ההריון שלי ומה הוא מכיל היה רגע שבו לא שמעתי יותר את מה שהרופא אמר. רק בהיתי בחלל בידיעה שאין לי מושג איך אני מגיעה הביתה.

בחלק מקופות החולים, אשה בהריון תאומים תופנה לרופא המתמחה בהריון בסיכון גבוה – באותו הרגע כבר המערכת מתייגת את ההריון שלך כמשהו בסיכון. ריבוי בדיקות יהיה חלק בלתי נפרד מההריון שלך ועם הבדיקות יבואו גם הדאגות - וההקלות, חוסר השינה וחוסר הנוחות שבהריון תאומים. איך צולחים את החודשים הקרובים מההתחלה המבוחלת והמבוהלת ועד הסוף הכבד והמיוחל? 

התמודדות עם הריון תאומים

אין אשה ששוכחת את הרגע בו היא מגלה שהיא בהריון. איזו התרגשות, איזה פחד. הלא נודע בפתח והיא נשאבת פנימה. המידע מסביב מציף. מידע מהרשת, מחברות, מאמהות שבסביבנו.

ועכשיו, תארו לעצמכם שגיליתם שאתם בהריון תאומים... הלא נודע נעשה פתאום וואקום עצום וגדול מימדים. הרגע שבו התחוור לי גודל ההריון שלי ומה הוא מכיל היה רגע שבו לא שמעתי יותר את מה שהרופא אמר. רק בהיתי בחלל בידיעה שאין לי מושג איך אני מגיעה הביתה.

בחלק מקופות החולים, אשה בהריון תאומים תופנה לרופא המתמחה בהריון בסיכון גבוה – באותו הרגע כבר המערכת מתייגת את ההריון שלך כמשהו בסיכון. ריבוי בדיקות יהיה חלק בלתי נפרד מההריון שלך ועם הבדיקות יבואו גם הדאגות - וההקלות, חוסר השינה וחוסר הנוחות שבהריון תאומים. איך צולחים את החודשים הקרובים מההתחלה המבוחלת והמבוהלת ועד הסוף הכבד והמיוחל?

1. החליטו מה יותר חשוב לכם – רופא בכיר ומומחה או רופא נחמד, מסביר פנים שמשרה עליכם אווירה שלווה, רוגע (הכי טוב כמובן שניהם ביחד, אבל לא תמיד בנמצא). שני הדברים חשובים ביותר, אני לא מזלזלת בחשיבות של שני המדדים הללו כמובן, אבל אם הרופא המומחה משרה עליכם אווירת נכאים, פחד וייאוש, זה לא שווה לעבור את כל ההריון באווירת פחד. גם ההריון וגם הלידה מושפעים רבות מהאווירה בה נמצאת האשה. אם האווירה היא נינוחה, גם האשה תהיה רגועה יותר.

2. אל תחששו לקבל דעה שניה. זו זכותכם. גם קופות החולים חושבות כך, ולכן הן מרשות להתייעץ עם רופאים מסויימים שאינם עובדים בקופות החולים.זיכרי זה הגוף שלך – והתינוקות שלכם, וזו זכותכם לדעת עוד ולשמוע דעה נוספת.

3. פתחו קריאה ושמיעה סלקטיבית - קריאת אינפורמציה היא חשובה ביותר – וככל שנדע יותר כך נפחד פחות. האם זה תמיד נכון? לפעמים קריאת האינפורמציה מלחיצה יותר מאשר מרגיעה. דעי לסנן כל אינפורמציה שמכניסה אותך לאי נוחות. יש כל מיני סוגים של סיפורי לידה או הריון – אין לזה שום קשר להריון שלך. כאשר את בהריון בכלל, והריון תאומים בפרט לכולם (אבל לכולם!!!) יש מה לאמר. החל ממה תאכלי בהריון וכלה ב:\"מה, את מתכננת להניק את שניהם? את משוגעת?\" אין ברירה אלא לפתח מסננת בריאה, שתסנן את כל הדברים שאנשים אומרים, ותשאיר רק את הדברים שאתם מתחברים אליהם ומדברים אל ההגיון שלכם. כל מה שמסתנן לו יכול במקרה הכי טוב להצחיק. אל תשכחו הרבה פעמים שאנשים אומרים דברים – הם למעשה מדברים על עצמם – ולא עליכם בכלל.

4. ובכל זאת – אם כבר קראתם, ואם אתם מאד חוששים – שאלו את הרופא שלכם , או מישהו שאתם סומכים עליו, לפני שאתם טובעים בפחדים וחששות.

5. אל תחששו לנדנד. אז הרופא או הדולה שלכם יחשבו שאתם נודניקים. עדיף להיות נודניק ולהבין כל דבר מאשר לחיות באי וודאות ובמחשבות כל היום.

6. הבחילות בהריון תאומים הן לפעמים חזקות יותר מאשר בהריון יחיד – אני מאד ממליצה על רפואה אלטרנטיבית לפתרון הבעיה. טיפול בתזונה בעזרת הרפואה הסינית יכולה לחולל פלאים. גם מציצת קרח (או קרטיב) מאד מקלים.

7. איפה הכי נוח לך לישון? נסי להוסיף כרית בין הרגליים או לישון עם כרית הנקה כשאת שוכבת על הצד – והניחי עליה את הרגל העליונה. זה מאד מקל על הכובד והמשיכה של הבטן. גם הספה או הכורסא הן מקום טוב לישון, העיקר הוא לנוח ולצבור כוחות. מנוחה בהריון תאומים היא חשובה מעין כמוה. היא יכולה להיות זו שתהיה אחד מהקרטריונים שיקבעו את אורך ההריון, וההמנעות מזמן ארוך בפגיה. הציבי את המנוחה בראש סדר העדיפויות שלך.

8. עברת את השליש הראשון? הרופא אומר שהכל בסדר? פרגני לך טיפול שבועי אצל מטפלת שיאצו שמבינה בהריון, או יוגה להריון. דאגי לחיזוק הגוף והפעלתו בדרכים נכונות ובריאות.

9. כאבי גב בהריון תאומים, כמו כל ההריון עצמו ותופעותיו – גדולים. למעט שכיבה על הצד עם כריות – כפי שכבר הצעתי למעלה, טיפול במים (ג\'הארה, אמבטיה ביתית) בהחלט יכולים לשפר את מצבך. וכמובן כמו שאני תמיד ממליצה לרפואה האלטרנטיבית יש פה הרבה אפשרויות של עזרה. יש ללכת למישהו שמתמחה בהריון.

10. צירים מוקדמים עלולים להופיע משלב מוקדם יחסית בהריון, עקב גודלו של הרחם והעומס המופעל עליו. כמובן שתמיד עדיף להיבדק ולראות שהכל בסדר, ושלא מתחילה חלילה פתיחה. עזרה ראשונה, בכל מקרה,היא שתיה מרובה ומנוחה. אם הצירים חולפים במנוחה, זה סימן שאת מתאמצת יותר מדי והגוף שלך מסמן לך שהוא זקוק למנוחה (ראי סעיף 7). כמובן, במידה ויש חשש  רצוי לגשת למוקד של מר\"מ,מרכז לבריאות האישה  או במקרה הגרוע לבי\"ח, לביצוע ניטור או בדיקה מקיפה יותר.

11. שמירת הריון – רופאים רבים מציעים ומעודדים שמירת הריון בהריון תאומים. לערך משבוע 26. זה מאד לגיטימי לבקש מהרופא את שמירת ההריון אם את מרגישה שכל יום יותר קשה לך מהקודם. שמירת הריון זה זמן מצוין להתכונן ללידה. לא כל שמירת הריון מחויבת בשכיבה מוחלטת במיטה, אלא במנוחה והרגעות. זה זמן טוב לחפש דולה שתלווה אותך, קורס הכנה ללידה שיתאים ללידת תאומים, לקרוא את הספר \"הריון בגדול\" של איריס בר ניר כהן וענת גת, לקרוא בנושא הנקת תאומים – אם את רוצה לנסות ולהניק – האינטרנט מוצף בחומרים בנושא, ויש גם ספר מצוין של ליגת לה-לצ\'ה (באנגלית אמנם)Mothering multiples: Breasfeeding and caring for twins or more . להפגש עם חברות, או בילוי עם הילד הגדול בבית בפעילויות אינטימיות, הן דרכים טובות להעביר את חופשת הלידה.