דרכי הטיפול נגד עצירות בהריון

בתקופת ההריון, את יכולה לסבול מעצירות, יותר מכרגיל. בזמן ההריון, מופרשים הורמונים, המרפים את המעיים, ואלה פועלים לאט יותר ובפחות יעילות. עצירות לא נחשבת בהכרח לבעיה רפואית אבל היא בהחלט יכולה לגרום לאי נעימות גדולה.

המצב הרצוי: יציאה יומית, בדר"כ בשעות הבוקר, יציאה מודעה קלה וללא כאבים או אי נוחות. צואה שאינה עוזבת את הגוף בזמן הרצוי, נאספת במעי הגס ושם מתייבשת ע"י תהליך של ספיגת המים לתוך המעי הגס, עובדה שעוד יותר מקשה על היציאה הבאה. לחץ המופעל על רצפת האגן יכול להגביר את הסיכוי לשינויים באזור האגן התחתון, להחלשות ולפגיעה בתמיכה הפנימית של האיברים באזור (שלפוחית השתן, הרחם או הרקטום. תופעה נוספת היכולה להופיע עם העצירות והלחץ על רצפת האגן הם טחורים.

טחורים: כלי דם (ורידים דליתיים) הבולטים מעבר למעי, לתוך חלל המעי וגורמים לכאבים עזים ו/או דימום. בנוסף יתכנו תחושות לא נעימות של כבדות, גזים, כאב ראש ועצבנות.

הטיפול נגד עצירות הוא פשוט מאוד:

ספורט: עליך להיות יותר בתנועה: הליכה מתונה של 30 דקות, מדי בוקר או שחיה או הליכה להנאתך במרכז קניות גדול.

שתיה: לפחות 12 כוסות של מים, תה, מיץ.

תזונה המכילה סיבים תזונתיים: פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.

זמן: בזמן הביקור בחדר השירותים, קחי לך את הזמן. קראי חוברת או פתרי תשבץ. תני לגוף להירגע ולעשות כרצונו.

גורמים המחמירים עצירות: מזונות המכילים קמח לבן (עוגיות,פיתה,בורקס,עוגות וכו...), חוסר תנועה, תכשירי ברזל שונים הגורמים לעצירות.

גורמים המסיעים לעיכול תקין: תזונה מתאימה, פעילות גופנית מתונה, שתיה מספקת.

בדר"כ הכללים הרשומים מעלה יפתרו את בעיית העצירות. במקרה שלא, ישנם בחנויות הטבע ובבתי המרקחת תכשירים רבים לטיפול.

אזהרה: תכשירים רבים אינם מתאימים להריון.יש לוודא עם הרוקח ו/או עם המכון הטרטולוגי לפני נטילת תכשיר או תרופה חדשה במהלך ההריון וגם בתקופת ההנקה.

אני ממליצה על מספר עזרים טבעיים:

"שפע לעיכול": מזון בריאות המכיל דגנים, פירות וגרעינים, אשר בהרכב המתאים, פותר את בעיית העצירות תוך מספר ימים.

ליפתן פירות: בסיר גדול לבשל: 100 גרם שזיפים מיובשים, 100 גרם צימוקים, 100 גרם תאנים עם מים ומיץ מחצי לימון. להוסיף סוכר לפי הטעם ולאכול בהנאה כוס מדי יום.

סלט ירוק-סגול: 2 כפות סלט סלק (אפשר סלט קנוי או להכין לבד), חופן עלים ירוקים (תרד, רוקט, תערובת סלט בייבי), חופן עלי חסה קצוצים, כף שמן זית ולימון, אפשר לתבל במלח. מנה יומית תשפר את העיכול.

לבריאות.