מדיטציית הכנה ללידה

ככל שאנו מוכנות יותר נפשית ללידה, כך, פעמים רבות היא עוברת יותר בקלות.

המדיטציה מיועדת לכן, הכורעות ללדת, אך, בתדרים בהן אתן נמצאות, האנרגיה מועברת גם לתינוק, וכך, הסיכויים ללידה קלה וטובה גדלים.

שבי או שכבי בתנוחה שהיא נוחה לך.

אם נוח לך, השמיעי מוסיקה (עדיף את אותה המוסיקה אותה תקחי עימך לבית החולים).

עיצמי עיניים. דמייני שאת נמצאת בתוך מים. המים מאפשרים לגופך להיות קליל ורפוי, הם לוקחים ממך את כל הכובד של ההריון.

נשמי נשימות עמוקות, והרגישי כיצד כל הכובד של ההריון הולך ונעלם.

את יוצאת מהמים כאשר את קלה.

את מגיעה לבית החולים. ראי את המסדרונות שאת צריכה לעבור, את האחיות, את בדיקת המוניטור המקדימה. הכל זורם על מי מנוחות, את קלה ואת יודעת שהדבר הנכון קורה.

ראי את האחיות, כולן בעלות סבר פנים נחמד, הן קשובות לך ודואגות לך.

המשיכי לנשום נשימות עמוקות.

את עוברת עכשיו מחדר המוניטור לחדר הלידה שלך. ראי את החדר - את המיטה, את מכשיר המוניטור, ראי את עצמך מסתובבת סביב המיטה. את שלווה וקלה.

את עולה על המיטה, הצירים חזקים, אבל את עדיין שלווה וקלה.

ראי את עצמך נושמת הרבה אוויר ודוחפת התינוק שלך רוצה לצאת וגם את רוצה שהוא ייצא.

המשיכי לנשום נשימות עמוקות.

דמייני את הרחם שלך. היא מתכווצת ומתרחבת. בתום הרחם נמצא התינוק שלך. ראי אותו. הסבירי לתינוק שלך, שהדרך המהירה והנכונה ביותר לצאת היא דרך צוואר הרחם.

ראי איך צוואר הרחם שלך מתרחב. הוא הולך וגדל ומאפשר לך ולתינוקך לצאת בקלות.

המשיכי לנשום נשימות עמוקות.

ראי את עצמך בחדר הלידה- התינוק על זרועותיך, הכל עבר בשלום.

עם תחושה זו, של קלות הגוף ושהכל עובר באופן חלק ושלם, לאט לאט, חיזרי להרגיש את גופך, חיזרי לכאן ולעכשיו ופיתחי את עינייך.

לידה קלה.